Những loại trái cây làm đẹp da

16 Th10 2018 BEAUTY BOX

Trái cây luôn được coi là nguồn giàu chất xơ và vitamin. Trong thực tế, trái cây cũng được sử dụng rất nhiều để hỗ trợ trong chăm sóc da.

Chuối

Chuối rất bổ dưỡng cho làn da bởi vì chứa vitamin B, C và là một nguồn giàu kali. Kali giúp làm mềm da. Ngoài ra, chuối cũng làm làm săn chắc và tẩy da chết. Chuối có thể được nghiền nhão và được bôi lên da hoặc thêm vào mặt nạ.

Táo

Táo là những loại toner da rất tốt, giúp làm săn chắc da và kích thích tuần hoàn máu trên bề mặt da. Táo cũng có tính chất chống oxy hóa. Táo tươi hoặc nước táo có thể được sử dụng trên da hàng ngày. Dấm táo cũng rất hữu ích cho tóc, giúp khôi phục sự cân bằng bình thường của da đầu và ngăn ngừa các vấn đề về da đầu, bao gồm cả gàu.

Đu đủ

Đu đủ chứa papain (một loại enzyme). Đu đủ hữu ích để loại bỏ các tế bào da chết và có thể được áp dụng trên mặt và cơ thể. Nó cũng giúp làm sáng màu da nếu được sử dụng thường xuyên trong một khoảng thời gian. Đu đủ chín nghiền có thể được áp dụng trên mặt hoặc có thể trộn với các thành phần khác như bột yến mạch và mật ong để bào chế mặt nạ. Đu đủ trộn với sữa có thể được áp dụng trên cơ thể.

Trái xoài

Xoài giàu vitamin A và C, giúp làm săn chắc và trẻ hóa làn da. Nó giúp làm chậm dấu hiệu lão hóa của da và có tác dụng làm mềm da. Xoài có thể được áp dụng trên mặt để giữ cho da mềm và dẻo dai. Nó phù hợp với tất cả các loại da. Xoài là một chất chống oxy hoá và nếu được sử dụng thường xuyên có thể đảo ngược các tổn hại do oxy hóa.

Cam

Giống như chanh, cam cũng giàu vitamin C. Trái cây này có thể được sử dụng trong mặt nạ. Vỏ cam cũng có thể được thu lấy và sấy khô dưới ánh mặt trời, sau đó được nghiền thành bột và thêm vào mặt nạ. Nó có tác dụng làm sạch và làm sáng da dần dần. Nước cam cũng có thể được thêm vào mặt nạ cho mặt và bàn tay. Trên thực tế, vỏ cam và chanh tươi có thể được cọ xát trên móng để loại bỏ sự biến màu. Vỏ cam được cọ xát thường xuyên trên tay có thể giúp làm sáng màu da và cũng làm săn chắc da.

Dâu tây

Dâu tây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ và do đó giúp ngăn ngừa hư hỏng trong quá trình oxy hoá, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn, chảy xệ da,… Thực tế, chúng cũng tăng cường hỗ trợ các mô và giữ cho làn da trẻ trung. Táo có nhiều vitamin C và do đó có lợi cho da. Vitamin C giữ cho da khỏe mạnh. Để trên da trong 20 phút và sau đó rửa với nước sạch. Dâu tây cũng có thể được trộn lẫn với các loại trái cây khác hoặc trộn với sữa và thoa lên mặt. Mặt nạ sẽ làm sáng màu da sau một khoảng thời gian.

Bưởi

Giống như các loại trái cây có múi khác, bưởi cũng có tác dụng làm sạch và làm săn chắc da. Nó đặc biệt tốt cho da dễ bị mụn và da dễ bị mụn trứng cá. Bưởi làm giảm dầu và cũng giúp làm giảm rám nắng sau một khoảng thời gian sử dụng. Bưởi cũng giúp các vấn đề về da nhờn như lỗ chân lông to và giúp thu nhỏ chúng. Áp dụng nước bưởi trên da và rửa sau 20 phút.

Cherry

Quả có chứa vitamin và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng làn da. Chúng có tác dụng chống viêm và làm lành, làm dịu làn da bị kích thích, đồng thời giúp ích trong trường hợp bị tổn hại do ánh nắng mặt trời và tiếp xúc với tia tử ngoại.

Trái lựu

Lựu có những lợi ích tuyệt vời cho việc chăm sóc da, vì giúp làm ẩm da và là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Nó cũng giúp cải thiện khả năng giữ ẩm của da. Quả lựu được cho là thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào và do đó giúp trì hoãn sự hình thành các dấu hiệu của lão hóa da. Được sử dụng thường xuyên trên mặt, nó có thể tẩy da chết, làm sáng màu da.

Điều trị mụn trứng cá ở phần kín của cơ thể

15 Th9 2018 BEAUTY BOX

Dù xuất hiện ở bộ phận nào trên cơ thể, mụn cũng là mối quan tâm và gây ra khó chịu cho cơ thể. Không may, những phần kín của cơ thể – chẳng hạn như mông – không nằm ngoài danh sách tấn công của các mụn nhọt phiền phức. Mụn nhọt xuất hiện trên mông có một chút khác biệt so với mụn mọc trên khuôn mặt, cả về nguyên nhân và điều trị.
Nguyên nhân gây mụn tại mông là do tình trạng viêm nang lông. Viêm nang lông thường do vi khuẩn Staphylococcus aureus, hay còn gọi là tụ cầu vàng, tấn công các nang lông. Bình thường, vi khuẩn tụ cầu sống thường trú trên da và không gây ra các vấn đề khó chịu cho da. Nhưng khi chúng thâm nhập vào bên trong da thông qua các tổn thương trên da, nó có thể gây nhiễm trùng. Nếu nhiễm trùng nặng hơn, nó có thể dẫn đến việc hình thành mụn nhọt, gây đau. Viêm nang lông khá giống với mụn trứng cá thông thường trên da. Chúng là những nốt mụn viêm, có mủ, đau và ngứa gây khó chịu. Trong hầu hết các trường hợp, chúng thường mất đi do các phương pháp chăm sóc thông thường tại nhà. Dưới đây là 9 phương pháp điều trị tự nhiên thường gặp:

Vệ sinh thường xuyên

Một trong những cách quan trọng nhất của việc ngăn ngừa nhiễm trùng là tắm thường xuyên với xà phòng kháng khuẩn tốt. Nếu bạn dễ bị mụn nhọt tại mông, bước đầu tiên nên làm là rửa vùng da đó vào buổi sáng và buổi tối. Điều này có thể giữ da được sạch bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ từ mồ hôi.

Mặc quần áo thoáng mát

Bình thường, vi khuẩn nằm trên da, nếu mặc quần áo bó sát có thể chà sát da và đưa vi khuẩn vào các nang lông, gây ra mụn nhọt.

Bạn có thể xem xét và thay đổi trang phục rộng rãi, thoáng mát hơn. Chọn quần áo, đặc biệt là đồ lót, được làm từ cotton tự nhiên.

Ngồi lên một chiếc khăn ấm

Thấm ướt một chiếc khăn bằng nước ấm và chườm nhẹ lên vùng da bị mụn nhọt. Nhiệt độ cao sẽ làm các lỗ chân lông được nở ra và loại bỏ một số vi khuẩn, mủ kèm theo. Hoặc bạn có thể ngâm cơ thể trong nước ấm. giúp lỗ chân lông mở rộng và loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn trên da.

Tinh dầu tràm trà

Dầu tràm trà được chiết xuất từ lá của một loại tràm ở Úc. Nó đã được sử dụng trong nhiều năm để điều trị nhiễm khuẩn trên da khác nhau và mốt số vết thương. Nghiên cứu đã chứng minh rằng nó có tính kháng khuẩn và khá hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn và có hiệu quả như benzoyl peroxide trong điều trị mụn trứng cá.

Bạn có thể sử dụng các loại kem cream, lotion hoặc một số chất tẩy rửa chứ dầu tràm trà.

Tránh xa các chất làm mềm vải

Một số người có làn da nhạy cảm với các loại vải hoặc các sản phẩm tẩy rửa khác. Đó là lý do tại sao hầu hết các nhãn hiệu bột giặt đều có một phiên bản ít gây dị ứng. Nếu nghi ngờ nguyên nhân gây mụn nhọt nằm ở chất tẩy rửa, chất làm vải sợi hoặc máy sấy, nên thay đổi chúng bằng các sản phẩm khác ít bị kích ứng hơn.

Sử dụng kem bôi chứa kẽm

Kem bôi chứa khoáng chất kẽm được chứng minh làm giảm triệu chứng khó chịu của mụn nhọt.

Tắm sau khi tập thể dục

Loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn trên da sau khi tập thể dục là một thói quen tốt để loại bỏ mụn nhọt khó chịu trên cơ thể. Bạn cũng nên giặt quần áo thể thao kỹ sau mỗi lần luyện tập, đảm bảo vệ sinh cho vùng da.

Tấy tế bào chết

Tẩy nhẹ lớp tế bào chết trên da giúp loại bỏ bụi bẩn và lớp tế bào già cỗi, hạn chế tình trạng nang lông bị tăc và nhiễm trùng.

Dung dịch nước muối

Nước muối có thể điều trị nhiễm trùng nhẹ. Nên hòa tan 1 muỗng cà phê muối ăn với 2 chén nước, và dùng một chiếc khăn ấm chườm lên vùng da bị mụn.

Khi nào thì nên sử dụng thuốc?

Hầu hết mọi người có thể loại bỏ được mụn nhọt cứng đầu. Tuy nhiên, nếu viêm nang lông trở nên tội tệ hơn, hoặc lan rộng hoặc hệ thống miễn kém, bạn nên cần sự trợ giúp từ bác sĩ da liễu. Tùy thuộc và mức độ nghiêm trọng của bệnh, bác sĩ có thể cho bạn sử dụng kháng sinh để điều trị.

 

Đồng hồ sinh học ảnh hưởng đến da như thế nào?

15 Th9 2018 BEAUTY BOX

Nhịp sinh học (hoặc 24 giờ đồng hồ sinh học) là chủ đề của nhiều nghiên cứu thử nghiệm hiện tại. Các nhà khoa học chỉ mới bắt đầu khám phá những ảnh hưởng của chu kỳ ánh sáng và bóng tối trên cơ thể con người, trong đó bao gồm một lĩnh vực mới của sinh học gọi là chronobiology. Các nghiên cứu mới nhất cho thấy các đồng hồ sinh học kiểm soát không chỉ tâm trạng, mức năng lượng và kích thích tố, sức khỏe làn da cũng có những ảnh hưởng nhất định.

Nhịp sinh học của tế bào da

Nhiều chức năng của nhịp sinh học được điều khiển bởi các hạt nhân của não. Tuy nhiên, nhiều loại tế bào khác nhau có đồng hồ bên trong riêng của nó. Những đồng hồ thay đổi trong hoạt động theo thời gian trong ngày. Tế bào da cũng có những đồng hồ như thế. Tế bào gốc trong lớp biểu bì tái sản xuất chủ yếu là vào ban đêm, tạo ra các tế bào da mới thay thế tế bào già và giảm sự xuất hiện của lão hóa. Ngoài ra, sửa chữa ADN xảy ra chủ yếu trong thời gian cụ thể trong ngày, đây là vấn đề quan trọng bởi vì là  cơ chế thể bảo vệ chống lại tia UV gây hại và ung thư da.

Do các tế bào da được tham gia vào các hoạt động khác nhau của cơ thể, chúng cũng nhạy cảm hơn đối với tác động bên ngoài tại cùng thời điểm. Hiểu về nhịp sinh học của các tế bào da có thể là một cách quan trọng của việc ngăn ngừa cả lão hóa sớm và ung thư da.

Gen Clock (gen quy định nhịp sinh học) và làn da

Các gen clock là những gen có khả năng ảnh hưởng đến các đồng hồ sinh học của các tế bào da. Lớp biểu bì đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe. Nó ngăn cách các cơ quan quan trọng của chúng ta khỏi những ảnh hưởng có hại của môi trường bên ngoài, bao gồm cả tia UV, hóa chất, quá trình oxy hóa và căng thẳng. Các gen Clock trong các tế bào biểu bì giữ vai trò dự đoán thời điểm căng thẳng và tiến độ sửa chữa.

Gen giúp sửa chữa DNA trong các tế bào da xảy ra vào buổi chiều và buổi tối. Đây là thời gian da có khả năng được tiếp xúc với tia UV trực tiếp nhất. Tiếp theo là vào ban đêm bởi sự tăng sinh tế bào gốc biểu bì. Người ta tin rằng sự phát triển xảy ra vào ban đêm vì đây là thời điểm các quá trình ít có khả năng bị gián đoạn hoặc bị xáo trộn. Kết quả là thiệt hại của DNA vào buổi sáng và ban đêm, đặc biệt là tia UV gây hại, ít có khả năng được sửa chữa một cách kịp thời, những người thường tiếp xúc với ánh sáng, hóa chất như rượu và thuốc lá có thể bị lão hóa sớm.

Ảnh hưởng của nhịp sinh học

Trước khi gen Clock được phát hiện, các nhà khoa học đã quan sát thấy rằng tình trạng da khác nhau như dự đoán trong một chu kỳ 24 giờ. Ví dụ, phụ nữ được đánh giá làn da của họ là hấp dẫn hơn vào buổi sáng hơn là buổi tối, điều này có thể do sự gia tăng của các tế bào da mới vào ban đêm. Ngoài ra, các loại kem chống lão hóa đã được chứng minh là có hiệu quả hơn khi được sử dụng trước khi đi ngủ.

Hơn nữa, da dường như nhạy cảm hơn với tình trạng viêm ở thời điểm nhất định trong ngày. Các triệu chứng của viêm da dị ứng là tồi tệ hơn vào ban đêm, đó cũng là khi bệnh vẩy nến là nghiêm trọng nhất. Những người làm xét nghiệm dị ứng và kiểm tra lao da ít có khả năng xét nghiệm dương tính khi thử nghiệm được đưa ra trong buổi sáng hơn là buổi chiều hoặc buổi tối.

Thời gian có phải là yếu tố quyết định

Các tế bào da được nghiên cứu về nhịp sinh học vẫn còn trong giai đoạn đầu của nó, đây có thể là kiến ​​thức được sử dụng để ngăn chặn tốt hơn và điều trị các rối loạn da. Ví dụ, bệnh vẩy nến và viêm da do thuốc có thể có hiệu quả nhất khi được dùng vào ban đêm vì đây là thời điểm bùng phát xảy ra. Để ngăn chân tia UV ảnh hưởng lên làn da, họ có thể lên kế hoạch để phòng chống vào buổi chiều hoặc buổi tối. Phương pháp điều trị ung thư da như hóa trị có thể có hiệu quả nhất khi lên kế hoạch trùng với thời gian hiệu quả nhất trong chu kỳ tế bào da.

Hiểu gen Clock và tác động của chúng trên các tế bào da có thể là một cách quan trọng của việc ngăn ngừa ung thư da, lão hóa sớm và một loạt các rối loạn về da.

Một số hoạt chất trị mụn dùng ngoài da

26 Th8 2018 BEAUTY BOX

Acid azelaic

Acid azelaic là một thành phần được tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt và sản phẩm có nguồn gốc động vật. Acid azelaic là một acid dicarboxylic béo nổi tiếng và nó đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ trong việc điều trị mụn trứng cá. Các dạng sử dụng kem acid azelaic 20% đơn trị liệu hoặc phối hợp điều trị với acid glycolic, gel acid azelaic 20% hoặc 15%, gel acid azelaic 5% kết hợp với clindamycin 2% hoặc erythromycin 2% đều cho thấy hiệu quả trong điều trị mụn.

Kem acid azelaic 20% có thể làm giảm số lượng của cả hai tổn thương viêm và không viêm và có tác dụng tương đương với tiêu chuẩn được chấp thuận với phương pháp điều trị khác, bao gồm benzoyl peroxide và erythromycin, cũng như tretinoin, nhưng được dung nạp tốt hơn và ít tác dụng phụ hơn.

Azelaic acid có khả năng cạnh tranh và vô hiệu hóa sự hoạt động của enzym ty lạp thể oxidoreductases và 5-alpha-reductase. Các cơ chế tác dụng của acid azelaic trong điều trị mụn trứng cá có thể liên quan đến tác dụng ức chế của nó trên oxidoreductase ty thể và tổng hợp AND. Nó có hoạt tính kháng khuẩn chiếm ưu thế trên P. acnes bằng cách ức chế tổng hợp protein và có hiệu lực ly giải nhân mụn vừa phải bằng cách ức chế sự tăng sinh và biệt hóa của tế bào sừng, cũng như hoạt động như một chất chống viêm. Tính chống viêm hoạt động nhờ đặc tính ức chế phóng thích các tiền chất gây viêm từ bạch cầu trung tính. Nó cũng có thể làm giảm sản xuất bã nhờn trên trán, cằm và má qua tác dụng ức chế trên việc chuyển đổi từ testosterone thành 5 dehydrotestosterone.

Các tác dụng phụ của acid azelaic đều nhẹ và thoáng qua. Khoảng 5% đến 10% người dùng sẽ có cảm giác nóng hoặc cảm giác châm chích, đau thắt trên da và ban đỏ ở vùng điều trị nhưng điều này thường chỉ kéo dài trong một vài tuần. Ngoài ra, ác dụng phụ gây giảm sắc tố nên cần thận trọng ở những người da đen.

Acid azelaic được Cục Quản lý thực phẩm dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) xếp loại B trong nhóm hoạt chất sử dụng được trong thai kỳ do thuốc hấp thu tối thiểu khi sử dụng tại chỗ và không đáng lo ngại. Mặc dù vậy, acid azelaic vào được sữa mẹ nên cần thận trọng ở các bà mẹ cho con bú.

Acid salicylic

Acid salicylic đã được sử dụng trong nhiều năm qua để điều trị mụn trứng cá. Acid salicylic là một thành phần của hầu hết các chế phẩm điều trị mụn không kê đơn. Nồng độ của nó thay đổi từ 0,5% đến 3,0% và có chứa trong các loại chất rửa, kem và lotion. Acid salicylic đơn trị hoặc điều trị kết hợp với benzoyl peroxide hoặc clindamycin phosphate có thể cải thiện các tổn thương mụn trứng cá. Peel acid salicylic 20% hoặc 30% hoặc peel acid salicylic 20%, acid mandelic 10% cũng thường được sử dụng cho

điều trị mụn. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng acid salicylic bôi có tác động từ nhẹ đến trung bình trong khắc phục đối với cả hai tổn thương viêm và không viêm do mụn. Nó được chấp thuận sử dụng ở trẻ em bị mụn trứng cá.

Acid salicylic hữu trong hoạt động ly giải sừng và ly giải nhân mụn. Nó có thể phá vỡ các nang sừng thông qua ly giải chất kết dính giữa các tế bào lớp sừng và thúc đẩy quá trình bong các biểu mô tuyến bã. Acid salicylic cũng có khả năng chống viêm, ảnh hưởng đến những tác động của acid arachidonic.

Khi được sử dụng ở nồng độ 2% hoặc cao hơn, acid salicylic có thể gây lột da tại chỗ và gây khó chịu ở một mức độ nhất định. Acid salicylic được FDA xếp loại C trong nhóm các hợp chất dùng trong thai kỳ. Hiện nay tuy vẫn chưa có nghiên cứu về khả năng bài tiết vào sữa mẹ của acid salicylic, tuy nhiên vẫn nên tránh sử dụng acid này trong thời kỳ cho con bú.

Lưu huỳnh

Lưu huỳnh dùng tại chỗ có nồng độ từ 1% đến 10% đã được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá trong nhiều thập kỷ qua. Lưu huỳnh có thể được sử dụng dưới hình thức lotion, kem, thuốc mỡ và xà phòng. Khi sử dụng cùng với benzoyl peroxide hoặc natri sulfacetamide, lưu huỳnh có hiệu quả điều trị tốt hơn trên mụn.

Cơ chế tác động có thể là do lưu huỳnh gây ly giải tế bào sừng và ức chế sự gia tăng của P. acnes. Người ta cho rằng lưu huỳnh tương tác với cysteine ​​trong keratinocytes dẫn đến việc sản xuất hydrogen sulfur có tác dụng ly giải sừng bởi vỡ các liên kết disulphide của cysteine trong các phân tử trong chất sừng. Tác dụng phụ thường thấy trong quá trình sử dụng lưu huỳnh bôi ngoài da gồm khô và ngứa da. FDA xếp lưu huỳnh vào nhóm C trong những chất dùng được ở thai kỳ. Sự ảnh hưởng của chất này đến sữa mẹ vẫn chưa được tìm hiểu rõ, vì vậy nên hạn chế sử dụng lưu huỳnh trong thời kì cho con bú để đảm bảo an toàn cho con bạn.

Chăm sóc làn da hỗn hợp

19 Th8 2018 BEAUTY BOX

Phân loại da hỗn hợp là loại da có nhiều đặc điểm khác nhau, có vùng da nhờn và có vùng da khô, có vùng da bình thường. Da hỗn hợp phát sinh do yếu tố nội tiết và di truyền gây ra, làm tuyến bã nhờn hoạt động quá mức tại các khu vực nhất định của da. Thông thường nhất, những người có da hỗn hợp có vùng T-zone nhờn. T-zone bao gồm trán, mũi và cằm. Da hỗn hợp đòi hỏi một chế độ chăm sóc da hơi khác so với da nhờn hoặc khô. Chăm sóc cho da hỗn hợp không cần mua mỹ phẩm đắt tiền. Bạn có thể sử dụng một số phương pháp chăm sóc da tự nhiên để đảm sức khỏe làn da.

Chất làm sạch da tự nhiên

Làm sạch làn da một cách tự nhiên sử dụng các sản phẩm các loại rau quả hằng ngày. Một chất tẩy rửa tự nhiên rất tốt cho da hỗn hợp là mật ong nguyên chất. Mật ong nguyên chất là mật ong ở dạng tự nhiên nhất của nó, không pha trộn. Mật ong có đặc tính chữa lành da và giúp các khu vực khô của da hỗn hợp giữ độ ẩm. Mật ong có tác dụng làm dịu, rất giàu khoáng chất, vitamin (như vitamin B và biotin) và chất chống oxy hóa. Tính chất sát trùng của mật ong giúp loại sạch mụn trong các khu vực dầu trên da kết hợp bằng cách giảm vi khuẩn trên da.

Toner tự nhiên

Cân bằng da là một cách quan trọng của bất kỳ chế độ chăm sóc da nào. Nó đặc biệt quan trọng trong da hỗn hợp vì nó giúp cân bằng da. Toner loại bỏ dư lượng chất tẩy rửa từ làn da, loại bỏ và tái phân phối bã nhờn dư thừa từ các khu vực có dầu và nhẹ nhàng nuôi dưỡng vùng da khô. Sử dụng nước ép dưa leo và nước cất như một loại toner sau khi làm sạch da hỗn hợp. Nước hoa hồng là một loại toner tự nhiên tuyệt vời cho các loại da hỗn hợp. Astrigent như nước ép chanh có thể quá mạnh cho da hỗn hợp và nên cẩn thận khi sử dụng. Sản phẩm astrigent loại sạch dầu trên da, song có thể làm tăng sản xuất dầu thừa trở lại.

Chất dưỡng ẩm tự nhiên

Sử dụng glycerin để dưỡng ẩm cho da hỗn hợp một cách tự nhiên. Trộn một phần glycerin và bốn phần nước cất và sử dụng ngón tay để massage vào da. Trong những tháng lạnh và khô, hãy thử thêm một giọt dầu (như quả hạnh hoặc dầu hoa oải hương) vào kem dưỡng ẩm này và áp dụng cho vùng da khô, giúp giữ chặt ẩm cho da. Các loại dầu có những tỉ trọng khác nhau, có những loại tỉ trọng cao hơn và mỗi dầu có hương thơm tự nhiên của riêng mình. Glycerin không cung cấp bảo vệ chống nắng hiệu quả.

 

Dinh dưỡng ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

30 Th7 2018 BEAUTY BOX

Thay đổi chế độ dinh dưỡng từ lâu đã được coi là một chiến lược điều trị quan trọng với một số bệnh về da, điển hình như vai trò của chất kích thích trên bệnh nhân rosacea và sự đề kháng insulin ở bệnh nhân bị gai đen (acanthosis nigricans). Vì vậy, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng và có thể ảnh hưởng kết quả của cả một liệu trình. Bài viết sẽ tập trung phân tích 3 bệnh thường gặp của làn da và vai trò quan trọng của chế độ dinh dưỡng trong việc điều trị các bệnh này.

Mụn

Chế độ ăn nhiều đường là khởi nguồn của mụn. Nghiên cứu thực hiện trên những bệnh nhân bị mụn cho thấy sự cải thiện sau 12 tuần áp dụng chế độ ăn ít tinh bột, báo cáo ghi nhận rằng sinh khả dụng của androgen cũng thấp hơn và làm giảm sự sản xuất bã nhờn. Trong 1 nghiên cứu khác, chế độ ăn ít tinh bột trong 10 tuần ngoài việc cải thiện trình trạng mụn còn giúp giảm sưng viêm và giảm kích thước tuyến bã nhờn.

Những thực phẩm hay thuốc chứa probiotic, acid béo omega-3, kẽm, chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin A đều mang lại những hiệu quả nhất định trên mụn, trong đó kẽm là thành phần đặc biệt cần được quan tâm. Những hợp chất kẽm thường sử dụng là kẽm gluconat, kẽm sulfat và kẽm methionin. Một số công thức cho hiệu quả hấp thu tốt hơn nhưng ít tác dụng phụ trên hệ tiêu hóa hơn. Tuổi già và thành phần trong bữa ăn như lactoferrin và chất chống oxy hóa cũng ảnh hưởng đến việc hấp thu kẽm,

Lão hóa da

Bên cạnh mỹ phẩm, lối sống là một điều kiện quyết định tốc độ lão hóa của làn da, điển hình nhất là các yếu tố như thuốc lá, chống nắng và chế độ dinh dưỡng. Tốc độ hình thành nếp nhăn phụ thuộc vào hàm lượng collagen trong cơ thể. Nồng độ đường trong máu cao dẫn đến tăng sản xuất cường sản sinh các sản phẩm glycation tận cùng (AGE) thông qua quá trình glycation và tạo liên kết chéo giữa các sợi collagen dẫn đến mất độ đàn hồi. Một số quá trình chế biến thực phẩm như chiên quá lâu cũng dẫn đến sinh ra những hợp chất gây hại.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy được những chất chống oxy hóa khác nhau tìm thấy trong những loại trái cây và rau củ có khả năng hạn chế sự phá hủy từ tia cực tím. Một số khác cho thấy rằng chế độ ăn nhiều dưỡng chất thực vật có thể hạn chế những tổn thương do bức xạ mặt trời. Chế độ ăn nhiều potassium, vitamin A và C cũng làm giảm đi sự xuất hiện của những nếp nhăn.

Chứng đỏ da (rosacea)

Các nhà da liễu học thường khuyên những bệnh nhân mắc chứng đỏ da nên hạn chế sử dụng những thực phẩm có khả năng kích thích. Theo một khảo sát ở NRS (National Rosacea Society), 78% bệnh nhân đã điều chỉnh chế độ ăn uống của họ và 95% nhóm này được báo cáo tình trạng được cải thiện. Những thực phẩm có tính kích thích gồm gia vị (75%), nước sốt cay (54%), cà chua (30%), chocolate (23%), citrus (22%), rượu vang (52%), rượu mạnh (42%), café (33%) và trà (30%). Việc này được giải thích dựa trên hoạt động của các receptor tiềm năng tạm thời (TRP) được phân phối đều khắp cơ thể, kể cả trong mô thần kinh. Dưới ảnh hưởng của nhiệt độ hoặc một số chất hóa học như capsaicin và cinnamaldehyde, những kênh này sẽ bị kích thích và làm tăng lưu lượng máu đồng thời gây giãn mạch thần kinh và biểu hiện bên ngoài là đỏ da. Capsaicin thường thấy nhiều ở gia vị, cinnamaldehyde gặp ở quế, cà chua, citrus và chocolate.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng có một mối quan hệ giữa bệnh đường ruột và rosacea, nghiên cứu đoàn hệ được tiến hành trên 50000 bệnh nhân cho thấy tỉ lệ mắc bệnh kém hấp thu, bệnh Crohn, loét dạ dày tá tràng, nhiễm Helicobacter pylori, hội chứng ruột kích thích cao hơn hẳn ở những bệnh nhân bị rosacea.

Những thay đổi thường gặp ở phụ nữ có thai

8 Th7 2018 BEAUTY BOX

Làm mẹ luôn là một nghĩa vụ và thiên chức của người phụ nữ, nhưng hầu hết chị em từ khi mang thai đã có những thay đổi về mặt sinh lý cũng như hình thể, gây mất tự tin và ngại giao tiếp với người khác. Vậy những biến đổi đó là gì, nguyên nhân của sự biến đổi là do đâu, cùng tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời.

Vì sao phụ nữ có thai thường bị tăng sắc tố?

Việc thay đổi sắc tố có mối liên hệ trực tiếp với việc hormon MSH tăng cao trong suốt thai kỳ. Một vài bằng chứng cho thấy rằng nồng độ estrogen và progesteron tăng lên là nguyên nhân gây ra chứng tăng sắc tố ở phụ nữ. Hơn 90% bệnh nhân nhận thấy làn da đen sạm đi và bị nám (chloasma) chủ yếu là do sắc tố bị lắng đọng lại ở lớp biểu bì, tập trung nhiều ở vùng má hoặc cằm dưới. Việc phơi nắng thường xuyên khiến nám ngày càng nghiêm trọng hơn, vì vậy phụ nữ có thai nên lựa chọn sử dụng kem chống nắng phù hợp có thể làm giảm bớt tình trạng này. Sau khi sinh con, lượng hormon dần trở về trạng thái cân bằng nên nám cũng dần dần tự suy giảm và có thể tự khỏi.

Thị lực có thay đổi ở phụ nữ có thai?

Những thay đổi sinh lý ở người mẹ khi mang thai tạo áp lực lên toàn bộ hệ thống cơ thể mẹ, gồm cả mắt và thị lực. Phụ nữ có thai thường bị khô mắt do tế bào tuyến lệ bị suy giảm khi hormon thay đổi. Một số phụ nữ còn không thể sử dụng kính áp tròng vì giác mạc dày lên và cong nhiều hơn. Những thay đổi này chỉ là tạm thời và sẽ trở lại bình thường một vài tuần sau sinh. Ngoài ra, mang thai cũng có thể ảnh hưởng đến các bệnh về mắt từ trước, điển hình là nguy cơ mắc bệnh võng mạc do đái tháo đường.

Vì sao phụ nữ có thai thường hay bị mụn?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rất nhiều cơ chế gây ra mụn trong quá trình mang thai, trong đó đóng vai trò chủ đạo là progesterone – thành phần có tính androgenic, kích thích các tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn và gây mụn. Một số trường hợp báo cáo rằng mụn đã giảm hẳn trong thai kỳ, nhưng đa số là trầm trọng hơn.

Sau khi sinh, một số phụ nữ có thể bị mụn lần đầu, trong trường hợp này, sản phụ cần duy trì độ ẩm cho da phù hợp và trong trường hợp cần thiết sẽ xin ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc bôi ngoài da cải thiện tình hình. Acid azelaic, erythromycin hoặc clindamycin dùng ngoài và erythromycin đường uống đều an toàn với phụ nữ sau sinh. Những biện pháp làm sạch có độ mài mòn nhẹ cũng giúp ích rất nhiều.

Tóc thay đổi thế nào trong quá trình mang thai?

Trong giai đoạn thai kỳ, việc lông và tóc thay đổi rất thường xảy ra. Nhiều phụ nữ bị chứng rậm lông nhẹ do tăng sản xuất hormone nam giới ở buồng trứng và tuyến thượng thận. Ở người bình thường, lúc nào cũng có khoảng 10-15% tóc ở dạng thoái hóa. Khi người phụ nữ mang thai, số lượng tóc ở pha sinh trưởng tăng nhiều hơn bình thường và tóc ở pha thoái hóa cũng giảm đi cho đến sau khi sinh xong thì tăng đột biến, dẫn đến tình trạng rụng tóc dữ dội. Thông thường lượng tóc rụng mỗi ngày trong khoảng 60-100 sợi, nhiều bệnh nhân không chú ý nhiều đến khi số lượng tóc mất đi vượt quá 40%. Quá trình này kéo dài từ 1-5 tháng (có khi 1 năm) và tự khỏi hẳn. Vị trí trước trán và đỉnh đầu là bị ảnh hưởng nhiều nhất, đến hiện nay vẫn chưa có phương pháp điều trị nào thật sự mang lại hiệu quả.

Giấc ngủ thay đổi thế nào trong quá trình mang thai?

Tổng thời gian ngủ tăng lên trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ, bình thường lại ở 3 tháng giữa và giảm ở 3 tháng cuối với tần suất giật mình tăng nhiều hơn. Sự khó chịu về vị trí, chuột rút ở chân, đau ngực và lo lắng cũng có thể góp phần làm cho giấc ngủ kém. Cấu trúc giấc ngủ cũng thay đổi, giấc ngủ REM giảm xuống và cơ thể có giấc ngủ sóng chậm dài hơn.

Làm đẹp cùng trà xanh

20 Th6 2018 BEAUTY BOX

Cùng với sự phát triển của xã hội, nhu cầu làm đẹp của con người cũng ngày càng gia tăng. Làm đẹp an toàn từ thiên nhiên đang dần khẳng định được vị thế và một trong những loại thảo dược chăm sóc da thường sử dụng nhất là trà xanh. Lợi ích của loại thần dược này đã được khẳng định thông qua các nghiên cứu khoa học, bên cạnh việc giúp ngăn ngừa hoặc cải thiện nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau từ tim mạch và ung thư, trà xanh còn hiệu quả trong điều trị các vấn đề về nướu răng, làm chậm quá trình lão hóa da và là nguồn thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Thành phần hoạt chất

Đặc tính y học của trà có được là nhờ vào các hợp chất hóa học thực vật flavonoid được gọi là các polyphenol. Các polyphenol trong trà chủ yếu thuộc nhóm catechin. Trà xanh có nhiều catechin hơn trà đen (khoảng 25% so với 4%). Trà trắng chứa hàm lượng catechin gần như tương tự với trà xanh, tuy nhiên khá khác biệt về thành phần và ít được nghiên cứu hơn. Các catechin chính trong trà xanh bao gồm gallocatechin (GC), epigallocatechin (EGC), epicatechin (EC) và epigallocatechin gallate (EGCG).

Các lợi ích trên da

Có khá nhiều nghiên cứu tích cực về các lợi ích mà trà xanh mang lại cho làn da. Nghiên cứu trên động vật cho thấy tác dụng bảo vệ da tránh khỏi ung thư. Cả nghiên cứu trên người và động vật đều cho thấy các kết quả đáng kể của công thức trà xanh dùng ngoài trong việc giảm tổn thương từ ánh nắng mặt trời nhờ trung hòa các gốc tự do và giảm viêm hơn là ngăn chặn các tia cực tím. Vì vậy, thành phần này sẽ cho tác dụng cộng gộp giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ da khi được sử dụng kết hợp với chống nắng.

Một nghiên cứu khác đã cho thấy các lợi ích của polyphenol 2% (từ một dạng chiết xuất trà xanh) trên tình trạng sưng tấy. Đặc biệt, kết quả cải thiện đáng kể trên tổn thương viêm so với giả dược đã được báo cáo.

Về các vấn đề nếp nhăn, da chảy xệ và các biểu hiện lão hóa khác, trà xanh có thể hữu ích? Sở hữu các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm đã được nghiên cứu khá tốt, các polyphenol trong trà xanh tỏ ra có khả năng làm chậm lại sự phát triển của các biểu hiện lão hóa, dù vậy vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để có thể làm rõ vấn đề này.

Các bằng chứng sơ bộ đã cho thấy rằng trà xanh có thể ức chế enzyme thủy phân protein (MMP) – loại men vốn góp phần vào sự suy thoái theo tiến trình lão hóa của cấu trúc da. Trong một nghiên cứu in vitro vào năm 2009, chiết xuất trà xanh đã được chứng minh có khả năng ức chế 2 loại MMP quan trọng, đó là collagenase và elastase. Đáng chú ý hơn, trong cùng nghiên cứu, trà trắng thậm chí tỏ ra hiệu quả hơn cả trà xanh với vai trò là một tác nhân ức chế MMP.

Sử dụng trà xanh trong chăm sóc da

Các vấn đề về lợi ích cũng như chế độ sử dụng tối ưu của trà xanh có lẽ cần thêm nhiều năm để có được kết luận rõ ràng. Tuy nhiên, nếu muốn thêm thành phần này vào chế độ chăm sóc da thì có thể áp dụng theo một số cách thích hợp.

Vì tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời của trà xanh đã được ghi nhận nhiều, việc sử dụng các công thức trà xanh bên dưới lớp chống nắng khi tiếp xúc với tia UV tỏ ra có ý nghĩa. Tốt nhất là nên kết hợp trà xanh với các sản phẩm chống nắng dựa trên kẽm oxide bởi thành phần này khá trơ về mặt hóa học và do vậy sẽ ít ảnh hưởng đến các thành phần hoạt chất trong trà xanh.

Việc bổ sung trà xanh vào chế độ chăm sóc da hằng ngày cũng có thể giúp làm chậm lại tiến trình lão hóa da. Tuy nhiên, sử dụng các sản phẩm trà xanh trên thị trường cũng chưa hẳn mang lại hiệu quả tốt nhất bởi giống như các tác nhân chống oxy hóa khác, các polyphenol cũng sẽ bị oxy hóa và mất hoạt tính khi tiếp xúc với không khí. Các sản phẩm thương mại chứa trà xanh liệu có thực sự hiệu quả hay không vẫn chưa rõ ràng và chúng có thể rất khác nhau từ sản phẩm này sang sản phẩm khác.

Nếu thực sự chấp nhận bỏ công sức để có được các lợi ích tốt nhất từ trà xanh, có thể áp dụng một số cách sau. Thứ nhất, đông đá trà xanh đã pha để sử dụng như một dung dịch cân bằng da (không dùng đá băng để tác động trên da mà phải để tan lỏng trước khi sử dụng). Thứ hai, có thể tự pha chế các loại kem trà xanh sử dụng chiết xuất trà xanh tươi tại nhà. Ngoài ra, có thể đi theo hướng khác là uống thật nhiều trà xanh hoặc sử dụng các chế phẩm viên nang bổ sung chiết xuất trà xanh như đã đề cập ở trên. Các polyphenol có thể được cung cấp cho da thông qua tuần hoàn máu với lượng đủ lớn để tạo nên sự khác biệt.

Các loại thực phẩm cho một giấc ngủ ngon

8 Th6 2018 BEAUTY BOX

Giấc ngủ rất cần thiết cho hoạt động sống của con người, giúp bạn hồi phục sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần, tái tạo năng lượng cho một ngày làm việc mới. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, con người rất dễ gặp phải những tác nhân từ môi trường, công việc, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Sau đây là các loại thực phẩm giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.

Quả hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu magnesium, một loại khoáng chất rất cần thiết cho giấc ngủ, giúp cải thiện cơn đau đầu. Khi nồng độ magnesium/máu thấp, bạn dễ gặp phải các triệu chứng mất ngủ và các căn bệnh có liên quan đến chức năng thần kinh.

Phô mai

 

Sữa và các chế phẩm từ sữa có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ từ lâu đã được nhiều người biết đến. Lượng calci dồi dào từ các chế phẩm từ sữa giúp não bộ chuyển hóa trytophan thành melatonin, một hoạt chất cần thiết cho quá trình hồi phục toàn diện, chỉ diễn ra trong giấc ngủ.

Rau diếp

Rau diếp rất giàu hoạt chất lactucarium, có tác dụng an thần nhẹ, hỗ trợ chức năng phục hồi của não bộ. Rau diếp còn rất giàu các thành phần chống oxy hóa, giúp giảm quá trình viêm tiềm tàng, trung hòa các gốc tự do (một trong những nguyên nhân phổ biến gây phá hoại giấc ngủ của bạn).

Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu các loại tinh bột phức, giúp duy trì đường máu ổn định. Vì thế, bạn sẽ dễ dàng có được một giấc ngủ sâu. Bạn chỉ nên ăn ngủ cốc khoảng 2 giờ trước khi lên giường ngủ để tránh gây áp lực đối với hệ tiêu hóa.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc rất giàu thành phần glycine, là thành phần cấu trúc tạo nên trytophan, giúp thư giãn hệ thần kinh và bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Mật ong

Thành phần đường tự nhiên từ mật ong giúp bạn tăng nhẹ nồng độ insulin và tăng vận chuyển trytophan vào hệ thần kinh, giúp bạn có được một giấc ngủ êm dịu.

Rau xanh lá

Các loại rau xanh lá giàu cả canxi và chất chống oxy hóa, giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn tối trước khi đi ngủ những vẫn đảm bảo năng lượng cần thiết hoạt động ban đêm và duy trì một giấc ngủ ngon.

Những sai lầm thường gặp khi tẩy tế bào chết

19 Th4 2018 BEAUTY BOX

Sự tiến bộ của khoa học về làn da những năm gần đây giúp chúng ta có sự hiểu biết nhiều hơn cho việc chăm sóc da của mình, mà trong đó tẩy tế bào chết là công đoạn cần thiết không thể thiếu. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, thay vì mang đến nhiều lợi ích cho da thì việc này lại trở thành nguyên nhân khiến da bị tổn thương. Vì vậy hơn lúc nào hết, bản thân chúng ta  cần nắm vững những nguyên tắc cơ bản và những điều cần tránh bạn nhé!

Dùng dụng cụ rửa mặt cùng sản phẩm tẩy tế bào chết 

Các dòng sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa nhiều thành phần tẩy rửa và mài mòn da, khi sử dụng chỉ cần thoa và dùng tay massage nhẹ nhàng là có thể loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông. Nếu bạn kết hợp cả những dụng cụ chà xát như máy rửa mặt hay bọt biển… thì sẽ càng làm cho làn da bạn bị mài mòn và mỏng đi rất nhiều, đấy là chưa nói đến việc da sẽ dễ bị kích ứng và hư tổn.

Chà xát mạnh những vùng da có mụn

Khi tẩy tế bào chết, đôi khi không chú ý mà bạn chà xát quá nhiều vào các vùng da đang bị mụn trên khuôn mặt, điều này thực sự là một sai lầm nghiêm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Da có vốn đã bị hư tổn, vì thế những vùng da này luôn cần được chăm sóc một cách cẩn thận nhẹ nhàng, chà xát quá mạnh vào vùng da có mụn không chỉ kích thích mụn tấy đỏ hơn mà còn khiến mụn dễ lây lan ra các vùng da xung quanh khác.

Bỏ qua vùng da quanh mắt

Những vùng da quanh mắt là nơi khá mỏng và nhạy cảm, nên mọi cách chăm sóc cho vùng da này cũng cần hết sức cẩn thận. Tuy nhiên đừng vì thế mà loại bỏ vùng da này và không tiến hành tẩy tế bào chết tại đó. Khi nói đến chăm sóc da quanh mắt, hầu hết mọi người chỉ nghĩ đến việc dùng kem dưỡng mắt mà không biết rằng tẩy tế bào chết quanh mắt sẽ cải thiện đáng kể sự xuất hiện của các nếp nhăn, chân chim. Đừng quên dùng kết hợp kem dưỡng mắt để cung cấp đầy đủ độ ẩm cho vùng da nhạy cảm này nhé.

Tẩy tế bào chết quá nhiều, tưởng lợi nhưng rất hại

Đây là sai lầm thường gặp nhất khi tẩy tế bào chết cho da. Việc tẩy tế bào chết chỉ nên được sử dụng 2 lần/tuần, lạm dụng quá mức cần thiết sẽ gây tổn hại cho da theo nhiều cách khác nhau, khiến làn da ngày càng sần sùi, thô ráp và mất đi sự cân bằng.

Sử dụng quá nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết 

Chỉ cần dùng duy nhất một sản phẩm cho quá trình tẩy tế bào chết của mình. Thay đổi sản phẩm quá thường sẽ khiến làn da chịu áp lực lớn, nhanh chóng bị mài mòn và mỏng đi, không những thế còn bị kích ứng dẫn đến những hư tổn không đáng có.

1 2 3

Search

+